7 conseils pour passer l'été sans se cacher sous des tonnes de vêtements

Nous ne savons pas ce qu'il en est pour vous, mais dès que le mois de mars arrive, nous nous rendons compte que l'épreuve du maillot de bain approche à grands pas. Mais il y a encore de l'espoir ! Notre nutritionniste nous a donné quelques-uns de ses meilleurs conseils pour perdre jusqu'à 10 kilos sans avoir à renoncer à tous vos aliments préférés. Vous êtes intéressé ? Voici 7 conseils pour mincir à temps pour passer l'été sans se cacher sous une tonne de vêtements 

1. Marchez !

Oubliez l'ascenseur, préférez les escaliers. Garez votre voiture un peu plus loin que d'habitude, marchez plus ! C'est un excellent moyen de brûler des calories sans avoir à prendre le temps de faire de l'exercice.

2. Ne laissez pas votre corps s'endormir

Au bureau, réglez une minuterie toutes les 20 minutes pour vous lever et bouger, ne serait-ce que quelques secondes. Après 20 minutes de position assise, le corps commence à diminuer la quantité de calories brûlées, il suffit donc de bouger toutes les 20 minutes pour rester pleinement actif.

3. Faites attention aux calories

Soyez conscient de la teneur élevée en calories des aliments sucrés – ce sont les ennemis de la minceur. Jetez la boîte de biscuits du matin et remplacez-la par un smoothie. Vous consommerez ainsi moins de calories tout en bénéficiant de plus de vitamines.

4. Hydratez-vous !

Il peut vous sembler que nous répétons l'évidence, mais il est toujours important de rester hydraté pour que votre corps fonctionne de manière optimale. Vous pouvez également essayer de boire de l'eau tiède avant chaque repas ; en plus de vous hydrater, cela vous aide à vous sentir rassasié beaucoup plus rapidement.

5. Restez en mouvement

Sauter pendant 10 minutes permet de brûler jusqu'à 135 calories tout en sculptant et en tonifiant le corps. Qu'y a-t-il de mieux ?

6. Ajoutez des fibres à votre alimentation

Restez rassasié plus longtemps en ajoutant des fibres (céréales telles que l'avoine) à vos smoothies. En les incorporant à vos smoothies, vous stabiliserez votre taux de glycémie et serez donc moins tenté par des en-cas malsains.

7. Soyez positif !

Ayez confiance en vous, en votre beauté, malgré vos rondeurs actuelles ! En vous réjouissant de chaque pas en avant et en restant optimiste : avec un peu de détermination, vous y parviendrez ! Un petit conseil - la musique peut vous donner beaucoup de motivation - créez une playlist avec vos musiques préférées à écouter en marchant ou en faisant de l'exercice, vous verrez que le temps passera plus rapidement et que les calories s'envoleront plus vite. ;)

Commencez dès aujourd'hui !

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