Détox après Pâques : tendance ou nécessité ?

4 avr. 2021

La nourriture de Pâques, délicieuse qu'elle soit, peut charger notre corps et particulièrement notre foie. Vous voulez savoir qui a besoin d'une cure détox après Pâques ? Continuez à lire.

Soyons honnêtes. Manger un œuf de Pâques avec un peu de jambon et de raifort n'est pas en fait quelque chose de malsain. Surtout si vous le combinez avec une grande salade de légumes. Dans ce cas, c'est fantastique !

Sauf que nous ne faisons pas cela. N'est-ce pas ?

Nous mangeons un œuf et du jambon. Et puis un peu plus de jambon et de pain. Arrivé le jour de Pâques, peu importe si nous mangeons un morceaux ou quatre - c'est un jour férié ! Et bien sûr, on a à nouveau faim très vite et on mange à nouveau, puis on se détend devant la télé ou avec la famille ... avec du chocolat devant nous ... Et personne n'a le temps de dépenser toutes ces calories ces jours-là. De plus, avec toute la nourriture laissée dans le frigo, ce serait un gaspillage de la jeter ...

En bref : les fêtes de Pâques peuvent devenir très malsaines très rapidement et cela pendant plusieurs jours.

Maintenant que la fin de Pâques approche, vous rencontrerez le mot "détox" partout. Mais est-elle vraiment nécessaire après Pâques ? Après tout, notre alimentation ne retournera-t-elle à la normale une fois le frigo vidé ?

Oui, mais le dommage sera déjà fait. Des études ont montré que 3 jours de mauvaise alimentation détruisent les bactéries intestinales de la même manière que de manger régulièrement des aliments malsains !

Cela signifie que tout le monde profiterait d'une belle cure détox, mais deux groupes de personnes devraient sérieusement envisager une cure détox après Pâques :

  • Les personnes qui essaient de perdre du poids
  • Les personnes qui éprouvent des signes ou qui souffrent du foie surchargé, du pré-diabète, etc.

Détox pour les personnes essayant de perdre du poids

Nous avons de bonnes et de mauvaises nouvelles pour vous :

  • Un repas ou un jour pour manger tout ce que vous voulez peut être bénéfique pour vous.
  • Vous devez reprendre votre régime alimentaire très rapidement après !

Diverses études ont montré qu'un repas "de triche" de temps en temps, contenant tout ce que vous voulez manger, peut :

  • vous motiver à continuer le régime
  • accélérer votre métabolisme (qui peut ralentir lors d'un régime hypocalorique)
  • réguler le taux de leptine (notre hormone signalant la satiété) qui peut légèrement affaiblir lorsque vous suivez un régime pendant un certain temps

Cependant, vous devez vous remettre sur les rails au plus vite.

Nos recommandations

Profitez pleinement des fêtes de Pâques. Prenez-les comme une détente du corps et de l'esprit.

Après cela, vous avez deux options :

  • S'il vous reste des aliments de Pâques pour plus d'un repas, essayez de les incorporer à vos repas normaux en ajoutant des légumes cuits. Faites également attention à la taille des portions.
  • Vous pouvez profiter des repas de Pâques et puis saisir l'occasion pour amener votre processus de perte de poids au niveau supérieur avec une bonne cure détox. Cela vous donnera l'opportunité de continuer là où vous vous êtes arrêté avant les fêtes, sans devoir vous torturer avec des régimes rigoureux.

Important : concentrez-vous sur la digestion et le foie ; ces deux ont tendance à souffrir le plus lorsque nous prenons du poids.

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Détox pour les personnes qui éprouvent des symptômes ou qui souffrent du foie surchargé

À mesure que la prise de poids à cause des aliments malsains augmente, le nombre de personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer augmente. Cependant, cela ne se produit pas du jour au lendemain.

Malheureusement, de nombreuses personnes ne remarquent pas les signes qui prédisent la maladie ou ne prennent pas au sérieux les changements qui se produisent dans le corps. Cela arrive souvent dans le cas du foie surchargé.

Si vous remarquez au moins un des symptômes suivants, il se peut que vous ayez déjà un foie surchargé et que vous deviez agir rapidement :

  • Vous avez perdu l'appétit et vous perdez du poids
  • Vous mangez normalement, mais vous prenez du poids
  • Vous essayez de perdre du poids, mais c'est plus difficile qu'avant
  • Vous avez commencé à remarquer une accumulation de graisse abdominale et votre tour de taille croît
  • Vous manquez d'énergie
  • La qualité de votre sommeil a diminué et vous vous réveillez souvent la nuit
  • Une mauvaise digestion

Le foie surchargé est la conséquence d'un mode de vie malsain - consommation excessive d'aliments trans ou de la graisse, stress fréquent, manque d'activité physique, manger au resto ou aux fast-foods, consommation excessive d'alcool, tabagisme, etc.

Changer votre style de vie serait une bonne décision, mais une détox régulière après les vacances ou les fêtes (comme Noël ou Pâques) serait également sage.

Le foie est responsable de plus de 500 processus dans notre corps.

Pour ceux qui souffrent du foie surchargé, il vaut mieux :

  • Réduire les portions et l'apport calorique quotidien
  • Consommer des aliments entiers
  • Augmenter la consommation de fibres, de légumes et d'aliments fermentés
  • Ne pas consommer trop de glucides (en particulier transformés)
  • Ne pas manger trop de protéines
  • Minimiser la consommation d'alcool, le tabagisme, la consommation de médicaments traités par le foie (comme l'ibuprofène)
  • Boire beaucoup d'eau (mais pas de bouteilles en plastique)
  • Pratiquer régulièrement des activités physiques d'intensité faible ou moyenne
  • Réduire les niveaux de stress et améliorer la qualité du sommeil

L'une des meilleures choses que vous pouvez faire si vous souffrez du foie surchargé, c'est de consommer du chardon-Marie. L'AESA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a confirmé que cette plante protège le foie et stimule son pouvoir détoxifiant.

Le chardon-Marie présent dans Hepafar Forte est 10 fois plus fort que dans des produits similaires sur le marché, car nous avons augmenté sa biodisponibilité.

Nos recommandations

Pensez à ce que Pâques signifie pour vous. Si c'est important pour vous sur le plan culturel ou religieux, fêtez-les comme vous l'avez toujours fait. Mais si vous le pouvez, apportez-y quelques changements, par exemple en faisant attention à la taille des portions. Si vous pouvez aussi sauter le vin et les gâteaux, d'autant mieux.

Mais prenez ce jour spécial comme le dernier jour où vous ignorez votre santé. Ce corps est le seul que vous avez et la façon dont vous le traitez maintenant déterminera comment il vous traitera pendant que vous vieillissez.

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