Le pire ennemi du ventre plat !

Vous progressez peut-être dans votre démarche de perte de poids, mais vous n'arrivez pas à avoir un ventre plat. Et si nous vous disions que ce n'est peut-être pas de la graisse tenace, mais simplement des ballonnements ?

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Chevilles gonflées, ventre gonflé, visage bouffi... Ils peuvent être la source de nombreuses frustrations lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs corporels. Ce phénomène se produit lorsque le corps commence à retenir des liquides et peut entraver considérablement vos progrès en matière de perte de poids et constituer un facteur de démotivation important. De plus, c'est tellement inconfortable !

Les ballonnements - l'ennemi du ventre plat

Les ballonnements sont un problème auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés, mais quelles en sont les causes ? Quel est le coupable de cette gêne abdominale qui a un impact sur notre vie quotidienne ? 

Les principales raisons peuvent en fait être divisées en deux catégories : la santé intestinale et la rétention d'eau. Dans les deux cas, il est difficile de rester sur la voie de la perte de poids.

1. Santé intestinale

Les gaz. Oui, les gaz sont la principale cause des ballonnements. Cela peut être lié à ce que vous mangez et buvez et à la manière dont vous le faites - manger trop vite, ne pas mâcher suffisamment, consommer des légumineuses, boire des boissons gazeuses, etc. La quantité de gaz produite par vos intestins dépend également de vos enzymes digestives et des bactéries présentes dans votre intestin, le gaz étant un sous-produit de la digestion. 

Lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré, c'est-à-dire qu'il y a plus de mauvaises bactéries que de bonnes, le principal signe est le ballonnement, car les mauvaises bactéries créent un excès de gaz. 

Pas étonnant que vous ayez l'impression d'avoir avalé un ballon !

2. Rétention d'eau

La rétention d'eau est très courante, mais elle peut être très inconfortable : elle provoque non seulement des ballonnements, mais aussi des bouffissures. Une façon de déterminer si vous faites de la rétention d'eau est de regarder votre visage. Vos joues et le dessous de vos yeux sont-ils gonflés ? C'est le premier signe ! 

Plusieurs facteurs contribuent à la rétention d'eau : un apport élevé en sodium, la déshydratation, le fait de rester assis ou debout pendant une période prolongée, les fluctuations hormonales et l'air sec. 

C'est vraiment dommage qu'il soit si facile de ne plus pouvoir porter son jean préféré !

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