Les excès des vacances font mal au votre foie

Il y a aussi un programme d'été pour le foie

Peut-être restez-vous éveillé plus longtemps, mangeant et buvant à des heures étranges de la nuit ? Après tout, c'est ce qu'est l'été, avec ses longues journées, ses soirées tardives, ses habitudes alimentaires (et, soyons honnêtes, sa consommation d'alcool) peu naturelles et le décalage horaire qui suit les vacances !

Cela signifie que vous chargez votre foie ainsi que le reste de votre corps, simplement en vivant selon un horaire d'été. Lorsque vous mangez ou buvez au mauvais moment, votre organisme ne reçoit pas les enzymes dont il a besoin et ne peut pas convertir les aliments en protéines et autres molécules utiles. Cela signifie que votre digestion n'est pas optimale non plus.

Il est bien établi que les perturbations du rythme circadien (telles que le travail posté, le décalage horaire chronique et les troubles du sommeil) sont étroitement liées au syndrome métabolique (un ensemble de problèmes comprenant l'augmentation de la pression artérielle, de la glycémie, de la graisse corporelle et du taux de cholestérol ou de triglycérides), à l'obésité et au diabète de type 2.

Que pouvez-vous faire pour éviter ces problèmes?

Le foie étant certainement plus sollicité en été qu'enhiver, vous pouvez lui donner un coup de pouce. Pour commencer, essayez de limiter vos escapades nocturnes à 2 soirs par semaine.

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