Comment les hormones influencent la forme du corps?

18 janv. 2018

Saviez-vous qu'il existe un lien entre le fonctionnement des hormones et la forme du corps ? Des études récentes ont montré qu'il existe une relation entre le fonctionnement des glandes et la forme du corps, c'est-à-dire la manière dont la masse graisseuse est distribuée. Lorsque les glandes ne fonctionnent pas correctement, il est très difficile de maintenir le poids idéal.

Comment les hormones affectent-elles la perte de poids ?


Les hormones sont produites et libérées dans le sang par les glandes, où elles sont transportées par le corps pour effectuer diverses fonctions. Le système endocrinien ne peut pas fonctionner correctement si nous consommons trop de sucre, suivons un régime à faible teneur en calories ou si nous sommes souvent exposés à des produits chimiques toxiques.

Il existe 3 types de personnes qui souffrent de symptômes multiples qui peuvent être liés au dérèglement hormonal.


Le type surrénalien

Les glandes surrénales sont situées juste au-dessus de chaque rein et ont un rôle très important dans la protection du corps contre les effets destructeurs du stress chronique.

Les hormones sécrétées par cette glande maintiennent un niveau normal de glycémie et stimulent la production d'énergie cellulaire.

 

Symptômes du type surrénalien

  • La fatigue chronique, l'épuisement après un effort minimal
  • L'accumulation de graisse principalement dans la partie centrale du corps
  • Rétention des fluides
  • Désir des aliments salés
  • Problèmes digestifs, arthrite, symptômes prémenstruels graves

Recommandations

Le type surrénalien tend à avoir plus d'envie de nourriture grasse ou salée. Ces aliments stimulent les glandes surrénales, et lorsqu'ils sont consommés excessivement, ils peuvent conduire à un excès de stimulation des glandes surrénales et entraîner par conséquent un gain de poids. Si vous vous trouvez dans les symptômes mentionnés ci-dessus, nous recommandons de manger moins d'aliments gras, salés et beaucoup de fruits, des produits laitiers faibles en gras, des grains entiers.

Les caractéristiques physiques du type surrénal sont les épaules largesles jambes fortes et l'accumulation de graisse dans la taille. La partie la plus difficile à sculpter pour le type surrénal est précisément l'abdomen. Pour ce type de personnes, nous conseillons de faire les exercices pour l'abdomen et les jambes.

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Le type de la thyroïde

La glande thyroïde produit les hormones responsables du métabolisme cellulaire. Ces hormones sont responsables de la combustion des graisses, de la perte de poids, de l'activité cognitive, de la fonction intestinale, de l'absorption des nutriments et de l'élimination des déchets du corps. 

Le dysfonctionnement de la glande thyroïde peut causer des problèmes de poids, pertes de cheveux et ongles faibles.

Symptômes du type thyroïde

  • Gain de poids progressif et régulier
  • Fatigue, apathie
  • L'insomnie et la difficulté à s'endormir
  • Intolérance au froid, taux élevé de cholestérol et douleurs articulaires
  • Problèmes de perte de cheveux, peau sèche
 

Recommandations

Les personnes du type thyroïdien devraient éliminer le sucre, la farine blanche, le pain blanc et le riz blanc de leur alimentation. On préfère les œufs, les légumes, le poulet, le poisson et la viande rouge. Il est également recommandé d'éliminer complètement la caféine.

Les personnes du types thyroïdiens qui veulent perdre du poids devraient se concentrer sur l'exercice aérobie et la musculation. Nous vous recommandons de pratiquer avec des poids 3 fois par semaine pour augmenter la masse musculaire et ainsi augmenter votre métabolisme.

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Le type d'ovaire


Le dysfonctionnement des glandes sexuelles se manifeste comme une forme spécifique du corps, avec de larges épaules et des hanches.

Les ovaires sont des glandes reproductrices féminines, situées de chaque côté de l'utérus. Ils produisent des œstrogènes et de la progestérone, responsables du développement d'organes sexuels et de caractéristiques sexuelles secondaires, y compris la distribution de graisse dans le corps. Toute dysfonction due à une augmentation de la production d'œstrogènes génère de l'excès de graisse.

 

Symptômes du type ovarien

  • Syndrome prémenstruel aigu
  • Accumulation de graisse en particulier dans les cuisses
  • Kystes ovariens, infertilité
  • L'acné, les sautes d'humeur
  • Fatigue, problèmes de dos et genoux
  • Manque de libido
  • Saignement menstruel anormal

Recommandations

Évitez les aliments frits, les épices, les graisses, les produits laitiers, les desserts et le porc. Cependant, il est conseillé de consommer des protéines car elles contribuent à la construction de la masse musculaire. Il est recommandé d'être actif et faire de longues promenades, danser ou aller à la salle de sport.

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