Le cortisol – coupable de tout !

14 déc. 2017

Vous vous sentez à fleur de peau Peut-être vous sentez-vous dépassé(e) ?  Vous ne savez pas comment vous débarrasser de la boule au ventre avant de se rendre au travail ? Vous avez grossi du ventre, pourtant vous faites attention à manger équilibré et en petites quantités ? Tous ces signes indiquent que vous trop stressé(e). Agissez maintenant et retrouvez une vie sereine !

Quand le stress rend malade

Le stress chronique est étroitement lié au mal aujourd’hui très répandu dans le monde – un excès de cortisol. État de stress permanent conduit à une augmentation du taux de cortisol, suivie par des troubles de santé mentale, émotionnelle ou physique. En effet, face à une situation dangereuse notre corps produit des hormones, notamment le cortisol, pour se préparer ainsi à la fuite ou au combat. Par conséquent notre métabolisme est ralenti et la réponse immunitaire diminue aussi.

Si le stress dure trop longtemps ...

Tous les organes et processus du corps en souffrent aussi et ont des effets néfastes sur la santé.

Malheureusement, le cortisol peut être secreté en quantités excessives même si le danger ressenti n'est pas réel (par exemple, lorque on est coincé dans un bouchon etc.). Trop souvent nous subissons des pressions continuelles et notre corps n'arrive plus à identifier le danger réel. Tout nous semble stressant et nous sommes constamment à fleur de peau.

 

Par conséquent, nous exerçons en permanence une pression sur tous les organes au détriment des fonctions importantes du corps mentionné précédemment.

Très vite, les symptômes suivants apparaissent :

  • Nous nous sentons épuisé
  • Notre métabolisme est déréglé
  • Les règles deviennent irrégulières, parfois très abondantes et pénibles,
  • Le système immunitaire s'effondre, c`est l'une des raisons pour lesquelles nous tombons facilement malades
  • Les fonctions mentales ralentissent, les sautes d'humeur sont fréquentes
  • Nous devenons de plus en plus anxieux
  • Nous devenons insomniaques
  • La graisse commence à s'accumuler au niveau du ventre
  • Nous ressentons les attaques de faim

Le stress ne peut pas être éradiqué, mais nous pouvons améliorer notre réponse

Si vous subissez un stress permanent et vous vous identifiez avec l'un des symptômes évoqués, il est temps d`agir. Nous vous conseillons d’essayer :

  • Différentes méthodes de détente (le yoga, la méditation, la musique relaxante, les balades dans la nature, loisirs manuels et créatifs ...)
  • De définir vos priorités (donnez-vous des objectifs réels et atteignables)
  • De dormir suffisamment et d'adopter une alimentation saine et équilibrée (pour en savoir plus consultez nos articles).
  • D'utiliser des compléments naturels qui vous aiderons à surmonter le stress en supprimant la propagation rapide du cortisol dans le sang.

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