Régime rapide qui sauvera vos vacances d'été !

17 juil. 2020

Vous essayez de perdre du poids depuis plusieurs mois, mais malheureusement le manque de temps et peut-être aussi de la volonté ne vous aident pas à atteindre vos objectifs.

On est en plein été et vous ne savez pas par où commencer pour éliminer ces quelques kilos en trop pour remettre votre maillot de bain.

Mais la situation n'est pas tellement sérieuse qu'elle ne le semble...

Voici un régime rapide qui vous aiderq à perdre jusqu'à 2 kilos en 5 jours, vous pouvez donc vous remettre en forme pour les vacances !

Utilisez la puissance des prunes comme alliée dans votre régime !

Le régime aux prunes est un régime saisonnier. Il est recommandé de le suivre pendant 5 jours au maximum, en cas d'urgence.

Pour de résultats maximaux, il est important de suivre le régime strictement et chaque jour. Il est également important de savoir que ce régime ne doit pas être répété très souvent ; plutôt, choisissez le meilleur moment pour le suivre.

Pendant le régime, vous devez vous assurer que vous mangez toutes les 3 heures pendant la journée et que vous ferez également un minimum d'activité physique.

Votre alimentation quotidienne devrait ressembler à celle-ci :

Petit déjeuner - 100 g de fromage cottage faible en gras, 6 prunes

Goûter du matin - 1 pomme

Déjeuner - 1 œuf à la coque, 150 g de volaille ou de poisson, 1 tranche de pain complet, laitue (ou d'autres légumes verts) à volonté

Goûter de l'après-midi - 2 prunes

Dîner - 1 yaourt grec

N'oubliez pas de rester hydraté toute la journée !

Saviez-vous que les prunes sont une source importante des minéraux et vitamines ? Elles contiennent plus d'antioxydants que n'importe quel fruit ou légume. Les prunes sont également riches en fibres qui contribuent à la santé du système digestif.

Les prunes ont une teneur élevée en quercétine, l'antioxydant le plus puissant qui protège le corps contre plusieurs types de cancer.

La valeur énergétique des prunes est de 240 kcal / 100 g et contient 7 g de fibres par 100 g de fruits.

Les prunes sont riches en vitamine K ainsi qu'en magnésium et potassium qui protègent les os et les dents et combattent les infections bactériennes.

Pourquoi le régime aux prunes vous donnera-t-il des résultats si rapidement ?

Les prunes, en raison de leur teneur élevée en fibres, régulent la digestion. Consommer 3-4 prunes le matin accélérera la digestion et le métabolisme.

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